Cauta in site


Puteti primi newsleterul nostru cu cele mai noi articole daca va abonati gratuit prin email. Ne puteti scrie la adresa de email office[at]secretelefemeilor.ro sau folosind formularul de contact.

Home » Dragoste » Tehnici pentru performante intelectuale




Tehnici pentru performante intelectuale

 

Dupa cum stiti, este foarte important sa ne ajutam organismul sa atinga performante cat mai inalte, din toate punctele de vedere.

 

 

Mintea noastra nu poate retine informatii importante daca nu este foarte odihnita. De aceea, ca sa o ajutam, ar trebui sa nu uitam sa-i asiguram somnul necesar, adica intre sase si opt ore pe noapte. Caci, tebuie sa retinem, chiar daca alocam week-end-ului mai multe ore de somn, recuperarea de peste sptamana nu se face integral. Mai mult decat atat, creierul surmenat nu mai poate face sortarea datelor importante de cele mai putin importante si care pot si chiar trebuie sa fie uitate.

 

Radicalii liberi contribuie la instalarea precoce a procesului de imbatranire celulara si cerebrala. De aceea ar trebui sa ne alimentam cu o cantitate suficienta de vitamine (fie preluate din alimente, fie din suplimente farmaceutice).

 

Daca sporim aportul de vitamine din legume si fructe proaspete, cu continut ridicat de betacaroten, vitamina C si vitamina E, ajutam organismul sa conserve o sanatate mai buna a creierului. In acest scop, cele mai eficiente sunt citricele, afinele, morcovii, broccoli, rosiile, uleiurile vegetale, germenii de grau.

 

Un alt ajutor pe care il putem da organismului nostru este acela prin care introducem in alimentatia noastra peste. Mai mult peste insamna mai mare continut de acizi omega-3, si acizi polinesaturati care ne ajuta la dezvoltarea cerebrala si inlesneste comunicarea intre neuroni.

 

Pentu cele dintre noi care au viciul fumatului trebuie sa stim ca substantele nocive din fumul de tigara afeceaza abilitatea creierului de a procesa informatiile in mod corect, adecvat, sabotand capacitatea de memorare vizuala si verbala. Chiar si abuzul de cafea ajunge sa determine neajunsuri mari, determinand diferite probleme la nivelul sistemului nervos central.

 

Anxietatea, insomnia, sunt stari care nu ajuta deloc in fixarea informatiilor in creier. Asadar, specialistii ne recomanda sa reducem cat putem de mult consumul acestor substante vicioase.

 

Un punct important in echilibrarea mintii noastre este miscarea. In timpul acesteia in organism se elibereaza hormoni care ajuta la echilibarea si regenerarea celulelor cerebrale. Ceva sport ajuta si la scaderea riscului de hipertensiune arteriala, problema care probabil stiti ca duce la degradarea capacitatii noastre de memorare.

 

Ei, intr-un cuvant, este foarte importanta viata pe care o ducem, ordinea pe care o punem in ea, in activitatile zilnice, dozarea tuturor tipurilor de activitati, de la efortul intelectual care nu este o optiune ci o necesitate si pana la actiunile recreative, de odihna, de repaus, de sport, alimentatia pe care o avem.

 

Asadar, a fi cool, inseamna sa te simti bine atat in interior cat si in exterior, sa poti face fata tuturor tipurilor de provocare, sa fii mereu la inaltime. Daca ne consumam repede si fara sa cumpanim putin si la ceea ce va urma in viata noastra, putem avea un moment de glorie, putem straluci pentru o scurta perioada de timp ca apoi, sa picam in abisul angoaselor, spaimelor, depresiilor si uitarii. Caci, drgele mele, nimeni pe lumea asta nu are timp sa ne inteleaga sau sa ne accepte noua abuzurile facute asupra noua insine si de aceea trebuie sa avem grija sa nu ni se intamle si noua asa ceva.

 

 

 

 

Valentina Popescu

 

 

 

Alte articole care te-ar putea interesa:

 

 

 

Cum au aparut primele camere de baie

 

 

Misterul vietilor trecute

 

 

 

Sentimentul de vinovatie

 

 

 

Mi-am facut familie noua insa m-am ales cu doua

 

 

Flirtul: cand mergem mai departe

 

 

 

Placere si terapie la mare

 

 

 

Probioticele

 

 

 

 

Peste 30 de ani – un alt inceput

 

 

 

Cum miroase dragostea ta?

 

 

 

Cum este sex-ul dupa 30 de ani

 

 

 

Ce au femeile intre picioare?! 




Adauga link partener | filme porno romanesti  | Chaturbate  | Parchet lemn masiv Montaj parchet si scari de lemn masiv | Cursuri informatica pentru copii  | Tractari Auto Rami  | Revista online pentru femei  | Transport containere  | Realizare site Wordpress Instalare si configurare Wordpress | Tractari auto ieftine  | Clinici de fertilizare din Romania Portal - Clinici de fertilizare din Romania | Narghilea Narghilea | Casa DEX Casa DEX | Fara contabilitate Fara contabilitate | Cine sunt Cine sunt | 
TGM 2016