Cauta in site


Puteti primi newsleterul nostru cu cele mai noi articole daca va abonati gratuit prin email. Ne puteti scrie la adresa de email office[at]secretelefemeilor.ro sau folosind formularul de contact.

Home » Cer si Destin » Secretul unui creier perfect sanatos




Secretul unui creier perfect sanatos

 

 

 

Dupa cum ati observat si voi, timpul care se scurge in viata noastra nu ne este cel mai bun prieten. Incepem sa obosim, sa uitam, sa avem momente de confuzie, de nelamurire. Toate aceste impedimente pot fi inlaturate daca avem grija de creierul nostru. Sa avem grija sa il pastram tanar, activ, in stare buna de functionare. De aceea ar trebui sa il punem la munca ori de cate ori avem prilejul.

 

Pornind de la cele de mai sus, am inceput sa caut sfatul unor specialisti pentru antrenamentele zilnice ale creierului, si iata ce am aflat.

 

O sa va mirati si voi daca va spun ca orice activitate fizica pe care o executati va pune creierul la munca. Astfel, se pare ca ar trebui sa ne miscam chiar si atunci cand avem un job de birou. Urcatul scarilor, coboratul acestora, o plimbare scurta in aer liber, sunt activitati fizice care nu va obosesc prea tare dar care ofera putina “miscare” creierului.

 

Oamenii de stiinta ne confirma faptul ca dupa o activitate fizica de o jumatate de ora, creierul nostru este apt sa ia decizii de doua ori mai rapid decat inainte, si gaseste foarte repede solutii unor probleme cu care ne confruntam.

 

Ar trebui sa stiti ca cea mai infometata parte a corpului nostru este creierul. Si o sa va mai spun ca, 20% din ceea ce mancam zilnic, este preluat de creier. Atfel incat, daca il alimentam cu ceva cola, tigari, cafele si fast food, rezultatele finale vor fi pe masura.

 

In schimb, daca avem grija sa introducem in dieta zilnica nuci, cereale integrale, vin rosu (nu in exces), oua, avocado, etc., vom observa ca starile de oboseala, lipsa concentrarii, pierderea memoriei, vor disparea ca prin minune.

 

Un alt exercitiu important pentru mentinerea tineretii si sanatatii creierului nostru este acela prin care avem grija ca, zilnic, sa invatam ceva nou. Orice noua provocare, descoperire, stocare de informatii ne ajuta la stimularea diferitelor zone al creierului (mai ales hipocampusul va fi activat – adica zona responsabila cu memoria). Avand parte de noutati, neuronii sunt permanent activi, astfel incat starea generala de bine nu va intarzia sa apara.

 

Atentie insa, tot specialistii ne recomanda sa nu folosim exclusiv internetul sau televizorul atunci cand incercam sa gasim solutii ale unor probleme. Cea mai indicata cale, spun ei, este cea clasica, a cautatului prin carti, reviste, ziare, pentru ca, atunci cand citim ni se activeaza si memoria vizuala foarte repede.

 

Apoi ar trebui sa ne intoarcem la scoala. De ce spun asta? Nu ma refer la momentele efective de scoala, ci la acea perioada din viata noastra cand foloseam pixul sau stiloul sau chiar creionul ca sa ne asternem ideile, intrebarile, nedumeririle pe hartie. Facand aceasta activitate ni se mai activeaza o parte a creierului si anume aceea responsabila cu scrisul si cititul, lucru care nu mai este valabil in conditiile in care ne folosim de computer.

 

Am mai cautat cateva exercitii propuse de specialisti pentru a pastra mintea “treaza”. Asadar poate ca ar trebui sa incercati sa va spalati pe dinti cu mana staga, sau in fiecare week-end sa dezlegati un rebus, sa vizitati o zona pe care nu ati mai vazut-o pana acum, si, un exercitiu pe care eu il incerc ori de cate ori este posibil – schimbati cat de des puteti drumul zilnic cate birou sau dinspre birou.

 

Pana la urmatoarea intalnire va doresc sa gasiti cat mai multe solutii pentru a va pastra mintea tanara si agera.

 

 

 

 

 

 

Valentina Popescu

 

 

 

Alte articole care te-ar putea interesa:

 

 

 

Cum au aparut primele camere de baie

 

 

Misterul vietilor trecute

 

 

 

Sentimentul de vinovatie

 

 

 

Mi-am facut familie noua insa m-am ales cu doua

 

 

Flirtul: cand mergem mai departe

 

 

 

Placere si terapie la mare

 

 

 

Probioticele

 

 

 

 

Peste 30 de ani – un alt inceput

 

 

 

Cum miroase dragostea ta?

 

 

 

Cum este sex-ul dupa 30 de ani

 

 

 

Ce au femeile intre picioare?!

 

 

 

 




Adauga link partener | filme porno romanesti  | Chaturbate  | Parchet lemn masiv Montaj parchet si scari de lemn masiv | Cursuri informatica pentru copii  | Tractari Auto Rami  | Revista online pentru femei  | Transport containere  | Realizare site Wordpress Instalare si configurare Wordpress | Tractari auto ieftine  | Clinici de fertilizare din Romania Portal - Clinici de fertilizare din Romania | Narghilea Narghilea | Casa DEX Casa DEX | Fara contabilitate Fara contabilitate | Cine sunt Cine sunt | 
TGM 2016