Cauta in site


Puteti primi newsleterul nostru cu cele mai noi articole daca va abonati gratuit prin email. Ne puteti scrie la adresa de email office[at]secretelefemeilor.ro sau folosind formularul de contact.

Home » Sanatate » Branzeturile noastre de toate zilele




Branzeturile noastre de toate zilele

 

 

Astazi va propun sa discutam putin despre niste alimente nelipsite din frigiderul nostrum: branzeturile. Despre gustul lor minunat cred ca deja suntem lamurite insa despre efectele asupra organismului oare cate stim? Sunt ele sanatoase pentru noi sau ar trebui si ele selectate si mancate in functie de influentele asupra noastra si nu doar gustul sa primeze?

 

De la branza autohtona in diverse sortimente (de oaie, de vaca, de capra, de bivolita, burduf ori topita) pana la specialitatile frantuzesti, olandeze ori de prin alte tari, simple sau compuse (cu verdeturi, cu smantana, cu mucegai, cu usturoi sau chiar cu fructe) branzeturile reprezinta permanent o atractie pentru fiecare dintre noi.

 

Daca va uitati putin la reclamele existente in media veti observa ca acestea se axeaza deja mai mult pe efectele benefice ale branzeurilor si mai putin pe gustul deosebit. Si, chiar au dreptate: branzeturile reprezinta o sursa importanta de calciu si vitamine dar si grasimi necesare organismului.

 

Deja au aparut opinii ale unor specialisti care afirma ca exista tipuri de branzeturi care pot fi comparate cu ouale sau carnea (cantitatea si calitatea proteinelor sunt comparabile).

 

Fiecare persoana ar trebui sa stie cate branzeturi sa mananace si de ce tip (evident ca si aici excesul poate avea efecte adverse). Bunaoara, hepaticii se pot orienta catre urda, bolnavii de diabet sau cu probleme de stomac ar trebui sa consume multa banza de vaci (dietetic, fara grasimi), in timp ce, pentru bebelusi, iaurturile grase sunt recomandate (sau, altfel spus, iaurturile dietetice si branzeturile topite sunt interzise).

 

Branza este recomandata si celor cu probleme cardiovasculare sau celor care au colesterolul marit.

 

Evident aici ar trebui sa le mentionam si pe cele care doresc sa slabeasca: iaurturile cu grasimi scazute, branzeturile simple, fara prelucrari, dietetice sunt adevarati aliati in lupta cu kilogramele.

 

Foarte sanatoasa este branza de capra – un sortiment nu foarte mult consumat in trecut.

 

Pentru stimularea digestiei, asocierea branzeturilor cu cea salate de cruditati (inclusive marar, patrunjel).

 

Nutritionistii au anuntat ca o dieta bazata pe branzeturi scade semnificativ riscul de cancer la san.

 

Atentie insa la consumul branzeturilor sarate, maturate care cresc starea de aciditate la stomac.

 

Branza de capra este o sursa importanta de vitamina B12, fiind recomandat a fi consumata in starile de stress, anxietate. Tot aceasta branza face minuni si pentru persoanele suferinde de afectiuni renale, ale colecistului sau chiar cu obezitate.

 

Consumate insa in exces si aceste branzeturi pot avea effect negative – adica pot conduce la cresterea in greutate.

 

De asemenea trebuie sa fim foarte atente la intoleranta (din cauza lactozei). Un alt effect negativ al consumului de branzeturi se reflecta in tulburari ale somnului, dureri de cap (toate acestea datorita triptofanului – aminoacid existent in branzeturi). Si, sa nu uitam interdictia hipertensivilor de a consuma branzeturi sarate.

 

Un ultimo pont: nu amestecati branza cu sunca. Desi gustul este delicious efectele nu sunt dintre cele mai dorite, aceste alimente neputand fi absorbite in acelasi timp, efectele cele mai puternice fiind asupra fierului.

Asadar dragele mele, va doresc pofta buna la branzeturi si sanatate maxima cu branzeturi.

 

 

 

 

 

 

Valentina Popescu

 

 

 

 

 

 

 

 

Secretele dintilor frumosi si sanatosi

 

 

 

Tu stii ce sa daruiesti persoanei iubite?!

 

 

 

Ce vrei sa fie: prieten, amant sau iubit?!

 

 

 

Secretul traditiei bune in familie

 

 

 

Plantele aromatice din casa

 

 

 

 

Cum tratam mahmureala

 

 

 

 

Cum tratam raceala repede si bine

 

 

 

 

Cand vacanta se apropie

 

 

 

 

 

Secretele caligrafiei




Adauga link partener | filme porno romanesti  | Chaturbate  | Parchet lemn masiv Montaj parchet si scari de lemn masiv | Cursuri informatica pentru copii  | Tractari Auto Rami  | Revista online pentru femei  | Transport containere  | Realizare site Wordpress Instalare si configurare Wordpress | Tractari auto ieftine  | Clinici de fertilizare din Romania Portal - Clinici de fertilizare din Romania | Narghilea Narghilea | Casa DEX Casa DEX | Fara contabilitate Fara contabilitate | Cine sunt Cine sunt | 
TGM 2016